Ketogene Ernährung – Top 5 herzhafte Frühstücksideen

Wer sich für eine ketogenen Diät entschieden hat, dem fällt es oft am schwersten beim Frühstück auf das geliebte Schinkenbrötchen und die Käsestulle zu verzichten.

In diesem Artikel wollen wir euch unsere Top 5 herzhafte Lieblingsfrühstücksvarianten für die Ketogene Ernährung vorstellen.

Frühstücks “Burrito” mit Speck und Avocado

Der Frühstücksburrito ist in Amerika eine der absolut beliebtesten Frühstücksvariationen.

Dementsprechend gibt es auch zahlreiche low carb Varianten. Wir stellen euch in dem Rezept von Living Chirpy eine super leckeren Burrito mit Speck, Eiern und Avocado vor.

Ein Burrito macht richtig satt und hat unter 3 Gramm Netto-Kohlenhydrate.

Zum Rezept gelangst du, wenn du auf das Bild klickst.

Keto Eier Benedict

Wer Eier Benedict liebt, der wird diese low carb Rezept von Maria von MindBodyHealth absolut lieben. Dieses Genießer Frühstück hat lediglich 3,4 g Netto-Kohlenhydrate.  Es eignet sich zwar nicht unbedingt zum Mitnehmen, dafür kann du aber am Wochenende Frühstücksgäste damit begeistern.

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Frühstücks Muffins

Wer unter der Woche zur Schule oder zur Arbeit muss und ein schnelles Frühstück benötigt, das man mitnehmen kann, der sollte unbedingt die Frühstücks Muffins von Holly ausprobieren.

Sie sind leicht für die ganze Woche vorzubereiten und schlagen mit lediglich 2 g Netto-Kohlenhydraten pro Stück zu buche.

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Frühstücksauflauf

Eine andere Keto freundliches Frühstück, das man gut vorbereiten kann ist das Rezept von Amanda.

Der leckere Frühstücksauflauf schmeckt der ganzen Familie und hat weniger als 2 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion.

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Specknester

Unser Top 5 Rezept von Karen ist für alle geeignet, die Speck und Eier in einer neuen Form geniessen wollen. Perfekt zum Mitnehmen und auch als Snack zwischendurch sehr gut geeignet. Das Beste daran, die Specknester sind komplett Kohlehydrat frei und man kann sie für die ganze Woche vorbereiten.

Zum Rezept gelangst du, wenn du auf das Bild klickst.

Wenn du mehr Rezeptideen für die ketogene Ernährung suchst, dann besuche unsere pat Rezeptseite. Dort findest du eine Menge Rezepte, die wir im Alltag ausprobiert haben.