Go Back
–+ servings
Low-Carb-Seemanns-Frühstück-1024x576
Drucken

Low Carb Seemanns Frühstück

Gericht Frühstück
Land & Region Deutsch
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Arbeitszeit 20 Minuten
Portionen 1
Kalorien 242kcal
Autor poweragingtrends.com

Zutaten

  • 200 g Zucchini
  • 2 Scheiben Speck
  • 1 EL Gemüsezwiebel
  • 1 EL Butter
  • 1 EL Schnittlauch
  • 150 g Heringsfilet
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer

Anleitungen

  • Heringsfilet abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  • Zwiebel fein hacken, Speck würfeln und Zucchini in kleine Stücke schneiden.
  • Zwiebel und Speck in Butter andünsten
  • Zucchini hinzugeben und ca. 5 Minuten dünsten.
  • Heringsfilet unterheben.

Video

Notizen

Schmeckt sehr gut mit einem Spiegelei.

Nutrition

Serving: 1Portion | Kalorien: 242kcal | Kohlenhydrate: 6g | Eiweiß: 18g | Fett: 17g | Ballaststoffe: 2g | Zucker: 3g | Verwertbare Kohlenhydrate: 4g